Prevenire l’Osteoporosi

Ossa forti a tavola

L’osteoporosi è un’alterazione degenerativa delle ossa caratterizzata dalla riduzione quantitativa della massa ossea. Tale fenomeno porta a una minore capacità di resistenza e a un aumento della predisposizione alle fratture. Tra le cause il patrimonio genetico conta certamente, ma un ruolo di primo piano lo svolgono anche le abitudini di vita. Se svolgiamo attività fisica o meno, se mangiamo in modo equilibrato o sregolato, oppure se fumiamo e beviamo alcolici oppure no, le nostre ossa se ne accorgono.

Maggiore è l’età, più aumenta il rischio di soffrire di questa subdola patologia che colpisce più le donne degli uomini

La prima parte del libro è perciò dedicata a conoscere meglio questa patologia, cos’è, i vari tipi, le cause e i fattori di rischio.

Dopo questa parte teorica segue una parte decisamente pratica: si tratta di una serie di esercizi di ginnastica, da fare tutti i giorni a casa, studiati appositamente per aiutare le ossa a rinforzarsi, di menu salutari e ricette appetitose.