MindFoodNess

Mangiare troppo o troppo poco, fagocitare le emozioni o digiunare evitandole abilmente fino a sentirsene intrappolati, magari spostando l’attenzione verso un controllo ossessivo del proprio peso e della qualità del cibo sono solo alcuni dei comportamenti alimentari più frequenti e meno corretti del nostro tempo. Atteggiamenti e comportamenti che possono essere modificati, se sai come fare.

Frutto dell’esperienza di un esperto del campo, proprio per aiutare te che magari da tanto, troppo tempo, sei in lotta con cibo, corpo ed emozioni, è stato concepito MindFoodNess.

Un libro che unisce in maniera “occidentale” la mindfulness, ovvero l’attenzione consapevole del “qui e ora”, con il mindful eating, cioè l’alimentazione consapevole, attraverso l’Acceptance and Committment Therapy (Act), un approccio terapeutico che ha l’obiettivo di modificare il rapporto personale con le emozioni negative cambiando la prospettiva e la modalità di pensiero.

Con esercizi pratici da fare nel “mondo reale”, un linguaggio semplice, diretto, efficace e un metodo innovativo, sarai guidato e supportato a vincere le tue sfide quotidiane a tavola, allo specchio e sulla bilancia.

Perché non conta soltanto come reagisci davanti a una difficoltà, ma soprattutto come ti sei preparato ad affrontarla.