Ginnastica in Gravidanza

Questo libro è una guida pratica straordinaria.

• Illustra i cambiamenti che si verificano nell’organismo della futura mamma, con particolare riguardo per: l’apparato cardiocircolatorio, il sistema respiratorio, il metabolismo basale, l’equilibrio ormonale, la postura, il pavimento pelvico, i muscoli della schiena e dell’addome.
• Indica le ‘regole d’oro’ per praticare attività fisica in gravidanza in totale sicurezza.
• Fornisce un programma completo e dettagliato di allenamento che accompagni la donna dal primo all’ultimo mese di gravidanza.

Praticare attività fisica durante i mesi dell’attesa significa mantenere il corpo agile e forte, controllare il peso, allentare ansie e tensioni.