Training Autogeno

Il training autogeno è un famoso metodo di rilassamento e prevenzione/trattamento dei disturbi psicosomatici ideato dal Dott. J. Schultz, adottato e riconosciuto in tutto il mondo in ambito medico, psicologico, terapeutico, didattico e sportivo.

Il manuale propone un percorso di apprendimento guidato e progressivo molto efficace, convalidato in oltre 20 anni di applicazione didattica da parte dell’autore.

Il Training Autogeno (T. A.) è una tecnica di auto-distensione, nota ormai in tutto il mondo, con delle precise finalità, quali:

• imparare a rilassarsi completamente;
• riuscire a controllare diverse funzioni del nostro corpo;
• migliorare la qualità del sonno;
• imparare a vivere in modo più salutare e nel presente;
• accrescere la fiducia in se stessi;
• contrastare l’eccessivo carico di stress, ansia e tensione;
• prevenire le malattie e i disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, difficoltà respiratorie, tachicardie, ecc.);
• combattere la stanchezza cronica;
• migliorare le proprie prestazioni psicofisiche (sportive, scolastiche, lavorative, ecc.);
• migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo.

Il T. A. si avvale di un approccio psicosomatico e, da quasi un secolo, è considerato essere una delle tecniche più apprezzate nell’ambito della terapia, del rilassamento, dell’apprendimento, del benessere psicosomatico e del miglioramento personale.

Quest’opera, destinata a tutti coloro che s’interessano ai metodi utili al benessere e allo sviluppo psicofisico, si propone al lettore come una guida chiara, diretta, esauriente e completa per comprendere ed utilizzare efficacemente i principi e le tecniche del Training Autogeno.

Ad impreziosirla, l’autore offre delle sequenze guidate di rilassamento, voce e musica di sottofondo, per esercitarsi da soli, assecondando i propri tempi.