Rilassata-mente – Focus, Ripetizione, Creatività

LA SCIENZA DEL CERVELLO
Esercizi antistress per adulti

Una nuova incredibile ricerca sulle onde celebrali e le tecniche di riduzione dello stress di uno psicologo e neuroscienziato. Una serie di schemi da colorare per passare da uno stato di attenzione BETA ad uno di rilassamento ALPHA. Esercizi per adulti per mettere da parte lo stress e le tensioni quotidiane.

Questa serie riservata agli adulti non propone libri da colorare, ma presenta il frutto di ricerche sul cervello effettuate dal neuroscienziato Stan Rodski. Quest’ultimo ha studiato una serie di dirigenti sotto stress e ha rilevato che le onde celebrali vengono modificate a seconda del livello di tensione. Tra i vari test ed esercizi per la riduzione dello stress, il professor Rodski ha usato anche degli schemi da colorare, la cui pratica ha procurato una riduzione sostanziale della tensione dopo pochi mesi di esercizi quotidiani.

La sua ricerca si è basata in particolar mondo sulle onde BETA, ALPHA, THETA, DELTA. Ad esempio, quando il cervello ha bisogno di dormire ci spostiamo a THETA, e poi a onde cerebrali DELTA, per riprendere energia. Le ragioni per cui a volte il cervello non riesce a “cambiare marcia” da solo quando dovrebbe non sono ancora pienamente comprese. Tuttavia, abbiamo fatto progressi significativi per aiutare il cervello a trovare i giusti ingranaggi di commutazione.

Questi libri sono progettati per aiutare questo procedimento. Studi sul cervello dimostrano che quando siamo sotto pressione possiamo cambiare marcia “manualmente”.

Focalizzando l’attenzione sul compito di “colorare tra le righe”, possiamo cambiare le nostre onde cerebrali e tenerle da un continuo stato BETA (cioè sotto pressione) ad uno stato più rilassato ALPHA.

Gli effetti sulla nostra salute (fisica e mentale) e sulle nostre prestazioni quando si è sotto pressione, si faranno immediatamente sentir