Mindfulness in 5 Minuti

50 carte con 50 diverse meditazioni.

Questo cofanetto sulla mindfulness è perfetto per imparare a prendersi cura del proprio corpo e della propria mente, cominciando fin da subito ad apprezzare il presente attraverso la gratitudine.

Un lato della carta è illustrato, mentre il retro riporta semplici e chiare istruzioni per meditare: dai mudra più famosi ai mantra più efficaci, dal mindful walking al tapping, ogni carta dà la possibilità di meditare in modo sempre diverso, trovando centratura e radicamento quando vorrai e dove vorrai.

In casa, in ufficio, al parco, questo corso di mindfulness è realizzato in un formato molto pratico, ideale da portare sempre con sé.