Mindfulness del Camminare

Una delle cose migliori che possiamo fare per noi stessi è concederci una bella camminata.

Quando torniamo da una piacevole passeggiata infatti ci sentiamo meglio, rinvigoriti, più lucidi!

Il metodo Adam Ford insegna a migliorare le nostre capacità in termini di resistenza fisica e determinazione mentale.

Dalla quarta di copertina

La Mindfulness è molto più di una serie di esercizi di meditazione quotidiana; è una pratica di crescita e di trasformazione della vita cosciente che possiamo coltivare tornando a essere attenti al momento presente. Se applicata al camminare, può aiutarci a mettere ordine nella nostra vita caotica e frettolosa e ad affrontare domande esistenziali che sovente restano sopite nel profondo del nostro animo: “Chi sono?”, “Da dove vengo?”, “Cosa ci faccio qui?” e “Dove sto andando?”.

Adam Ford invita a scoprire il potere ricreativo di una pratica antica, che libera dal tumulto interiore e guarisce le ferite dell’io, restituendo ossigeno al corpo, lucidità alla psiche, letizia allo spirito.

Un passo dopo l’altro, il marciatore principiante, così come ilwalkerallenato, troverà in questo libro tante pillole motivazionali per vivere al meglio una rigenerante attività fisica negli spazi aperti della natura, senza disdegnare i parchi e i giardini delle nostre città.