Mindful Eating

Mangiare in modo consapevole e rendere il proprio rapporto con il cibo il più sano ed equilibrato possibile.

In linea con la saggezza degli insegnamenti buddisti, dai quali in parte deriva, la Mindful Eating sostituisce alle verità imposte la riflessione critica e la scelta alimentare consapevole, non prescrivendo cosa mangiare e cosa non mangiare, ma, al contrario, indicandoci come mangiare.

Liberati dalle ossessioni alimentari con la Mindful Eating!

All’interno del volume troverai numerose tecniche che ti saranno di grande beneficio per:

• gestire il tuo bilancio energetico e il tuo peso corporeo;
• migliorare la tua relazione con il cibo;
• vivere più sereno e in salute.

Dopo il successo della prima edizione, in questo volume aggiornato troverai due nuovi capitoli e tanti esercizi aggiuntivi.