Medito e sono Felice

La Meditazione: Offriamo ai bambini e a noi stesi questo dono che non ha prezzo e che servirà loro per tutta la vita!

Oggi i bambini e i ragazzi sono sempre più stressati, a scuola, nel tempo libero e in famiglia, con impegni e scadenze che causano loro «ansia da prestazione».

Il disagio si manifesta in nervosismo, insicurezza, paure, fobie e asocialità.

La meditazione è un’arte antica – non una tecnica, come si tende spesso a equivocare – in grado di rispondere anche alle esigenze profonde dei bambini a partire dai 5 anni, come hanno dimostrato i più recenti studi scientifici.

La meditazione infatti – almeno la meditazione di consapevolezza o mindfulness – è un invito a fare diversamente le attività della vita quotidiana, sia per grandi che per piccini.

A semplificare le proprie giornate, a rallentare la corsa, a fare una cosa per volta lasciando da parte il multitasking.

Con trenta esercizi di meditazione da fare a scuola e in famiglia. E un’ampia introduzione dedicata alla meditazione per bambini in Italia a cura di Nicoletta Cinotti (psicoterapeuta, istruttore senior di programmi mindfulness con formazione internazionale).