Manuale pratico di yoga per il parto

Lo yoga offre benefici durante tutto il periodo della gravidanza: aumentata consapevolezza, aumento di forza ed energia, riequilibrio psico-fisico dell’organismo, riconoscimento delle emozioni.

Attraverso lo yoga la madre non solo si rinforza fisicamente, ma conquista un’armonia e una tranquillità che manterrà per tutta la gravidanza, e che la farà giungere al parto in piena forma fisica e nello stato d’animo migliore.

Questo libro indica:

• la respirazione più corretta per il travaglio, per il parto, per le si-tuazioni di ogni giorno;
• una sequenza di 31 esercizi, semplici e guidati, per il collo, le spalle, il bacino, i piedi, per rimanere in forma durante tutta la gravidanza;
• il rilassamento più efficace per vivere in modo gioioso l’attesa e la nascita di un bambino;
• le posizioni migliori per stare sedute, allattare, dormire, tenere il bambino senza stancare la schiena.