La Tua Stella Polare

Un libro per vivere con serenità, una guida mindfulness che aiuta a vivere appieno il presente, senza lasciarsi trasportare da pensieri disturbati o dalle emozioni destabilizzanti.

Forse ti succede di non riuscire ad affrontare sempre con serenità le tue giornate: a volte l’ansia ti chiude il respiro, oppure le emozioni ti travolgono e non sai come gestirle.

Vorresti il massimo e ti crolla il mondo quando non ce la fai, oppure ti blocchi e non sai che direzione prendere.

Ecco: questo libro è per te. La mindfulness può essere una grande risorsa, una stella polare che ti aiuta a orientarti: grazie a pratiche molto concrete – semplici esercizi di respirazione, nuove abitudini, piccoli gesti e riti – e anche a proposte di scrittura creativa, puoi scoprire tante strategie utili per conoscerti meglio, vivere bene le tue relazioni e il tuo presente, e risplendere come solo tu puoi fare.

Vivi a cuore aperto e a mente libera. Un passo alla volta. Un respiro alla volta.