Il Diario Alimentare Intensive 21 – Torna in Forma in sole 3 Settimane

Se ti troverai questo diario tra le mani significa che hai deciso che è arrivato il momento di cambiare.

Undiario alimentareda compilare giorno per giorno, arricchito da tanti utiliconsigli e proposte per prendersi cura della propria salutee tornare in forma senza fatica.

Lebuone abitudinida prendere per vivere al meglio ogni giornata:

• Svegliarsi dopo un adeguato numero di ore di sonno
• Pianificare i pasti della giornata considerando i giusti nutrienti
• Bere tanta acqua e idratarsi
• Completare un ciclo di attività fisica
• Dedicare qualche minuto alla meditazione
• Una colazione ricca di vitamine

«Più che un programma, questo è un vero e proprio modo di volersi bene. Una volta provato non lo lasci più.»