Dieta Chetogenica

Scopri come restare in chetosi con solo 15 ingredienti chiave!

Mangiare sano, perdere peso e assottigliare il girovita: a prescindere da quali siano le tue ragioni per seguire l’alimentazione chetogenica, oggi cominciare non è mai stato così facile. In questo libro trovi tutte le informazioni utili, presentate in modo schematico e chiaro, per impostare uno stile di vita chetogenico.

Scopri quanto può essere buona e salutare l’alimentazione chetogenica mentre perdi peso e ritrovi la tua forma fisica ideale.

Nel libro trovi:

• 75 ricette facili da fare, con l’utilizzo di 5 ingredientiprincipali o anche meno, per ogni pasto
• Menu e liste della spesa per iniziare a seguire lo stilecheto
• Utili tabelle con le informazioni nutrizionali.

L’alimentazione chetogenica si è rivelata vincente anche a livello clinico nell’affrontare diversi disturbi legati a un’alimentazione malsana e poco bilanciata.

I punti chiave della dieta chetogenica

1. prendi il grassoda alimentinon raffinati
2. non dimenticarele verdure!
3. non esagerarecon le proteine
4. prova il digiunointermittente
5. bevi e consumaelettroliti

Dalla quarta di copertina

Una risorsa multifunzionale per perdere peso con l’alimentazione chetogenica.

Le hai provate tutte, eppure non sei ancora riuscito a raggiungere il peso che vorresti. È tempo di cambiare.

Studi dimostrano che la dieta chetogenica è efficace nel guidare le persone verso una salute migliore e un girovita più sottile. Con un basso apporto di carboidrati e una prevalenza di grassi sani, lo stile chetogenico ti permettere di continuare a godere del cibo, comprese uova e formaggi.

Mentre altri libri sull’argomento ti travolgono con informazioni che rendono la dieta chetogenica difficile da gestire, qui trovi quanto è sufficiente sapere per alimentarti facilmente in base allo stile cheto, compresi i dettagli sulle porzioni, il supporto per continuare a mantenere la chetosi e ricette sane e gustose.

• Un programma pasti in due settimane ti aiuta ad abituarti alla dieta con colazioni, pranzi, cene e spuntini facili da preparare. Liste della spesa comprese!
• 75 ricette semplici ed entusiasmanti, talmente buone che non sentirai nemmeno la mancanza dei carboidrati. La maggior parte delle ricette può essere preparata in mezz’ora (o meno) e utilizza solo 5 ingredienti (o meno). Più facile di così!
• Ci sono ricette per ogni esigenza; molte infatti sono senza glutine, altre sono pensate per chi ha un’allergia o intolleranza alimentare, altre ancora sono prive di latticini e alcune sono vegetariane. Sarebbe meraviglioso se tutta la famiglia mangiasse cheto!