Come Ritrovare il Benessere dell’Intestino

Il libro che ti fa stare meglio già cominciando a leggerlo!

Il benessere parte dall’intestino e «stare bene di pancia» è un obiettivo che tutti possono raggiungere. Eppure stipsi, meteorismo, colite sono solo alcuni dei principali disturbi che affliggono milioni di italiani, e guarda a caso riguardano tutte l’intestino. Oltre a un malessere fisico costante, sono all’origine di nervosismo, stress e cattivo umore, in un circuito perverso che sembra auto-generarsi. Il più delle volte il ricorso a farmaci da banco diventa una pratica costante spesso improntata «al fai da te». In questo modo però i problemi intestinali restano, e si aggiungono effetti indesiderati.

Questo libro non si limita solo a spiegarci come funziona il nostro intestino e come possiamo imparare a trattarlo bene, ma per ognuno dei principali disturbi individua:

• Una serie di buone pratiche o abitudini da acquisire come quella di bandire la fretta quando si mangia, di preferire pasti frequenti ma leggeri, di idratarsi… e di imparare a respirare.
• I 10 alimenti da privilegiare e con i quali sostituire quelli che abitualmente utilizziamo: dolcificanti e insaporitoti naturali che sostituiscono zucchero e sale comune, bevande probiotiche e tutti gli alimenti vegetali più adatti.
• Il cibo più adatto: oltre 70 ricette per ogni momento della giornata, organizzate per portata, e in menu settimanali, così da poter organizzare la spesa e pianificare il tempo da dedicare in cucina.