30 Giorni di Mindfulness

30 giorni di mindfulness si propone come una vera e propria guida pratica per integrare la mindfulness nel proprio quotidiano.

È un “diario”, con oltre 90 esercizi tra meditazioni, pratiche yoga, mandala da colorare, per imparare ad aprirsi alla vita, alle emozioni e alle sensazioni così come sono, respiro dopo respiro, giorno dopo giorno.

Secondo un recente studio, le persone dedicano il 43% del loro tempo a pensare al futuro, il 26% al passato e solamente il 15% al presente. Quindi, praticamente, si dedica quasi il 70% della vita a due dimensioni temporali che non esistono e si lascia sfuggire il tempo.

Come fare allora per vivere appieno il presente? La chiave è nella consapevolezza, nell’impegno rivolto al portare l’attenzione su ciò che ci circonda e su ciò che accade.