Yoga e Maternità

Dall’incontro di due esperienze diverse, quella di una ginecologa e quella di un’insegnante di Yoga,è nato questo manuale, in cui vengono raccolti e sintetizzati irisultati della medicina occidentale e la straordinaria lezione delsapere orientale.

Accurate spiegazioni e alcune informazioni mediche fondamentaliguidano la donna nella conoscenza delle trasformazioni che stannoavvenendo nel suo corpo; le posizioni yoga consigliate – adatte alla donna incinta e facilmente eseguibili grazie alle fotografie che le illustrano – l’aiutano a riconoscere e ad assecondare le nuove esigenze che sorgono in lei, consentendole di giungere al parto con una piena consapevolezza di ciò che sta accadendo e un buon equilibrio psicofisico.

Viene proposto un programma giornaliero di àsana (posizioni) e di prànàyàma (controllo dell’energia vitale attraverso il respiro) che accompagna la donna mese dopo mese fino al travaglio.

Una tabella alimentare ragionata suggerisce la dietain gravidanza, tenendo conto della tradizione yoga e della necessità diriequilibrare l’alimentazione in un periodo in cui un nuovo essere siva formando.

Le autrici hanno fondato nel 1991 la SIYR, Scuola di formazione perInsegnanti Yoga Ratna. Tengono corsi residenziali di postformazione perinsegnanti di Yoga e seminari sulle trasformazioni dell’essere donnapresso l’ashram Sùrya Chandra, a Caselasca di Bettola, sulle collinepiacentine.