Reset – Medit’azione – CD

RESET è una via, un modo concreto per iniziare a vivere la vita con una consapevolezza superiore.

COME ASCOLTARE L’AUDIO-TRACCIA

Evitare prima di tutto di ascoltarla mentre si guida, o mentre si sta lavorando su macchinari che richiedono la massima attenzione.

Se volete, potete sdraiarvi sul letto, senza cuscino possibilmente. Se per qualche problema, (tipo dolori alla schiena) vi resta difficile non usarlo, fate in modo che un cuscino venga posto all’altezza della cervicale, ed uno sotto la schiena, per facilitare la giusta postura e rispettare le normale curvature del corpo (cervico-lombo-sacrale… scusate… è uscito il terapista manuale che è in me!).

La posizione del corpo deve essere la seguente: “posizione del cadavere” (giuro che non sono stato io ad inventare questa terminologia).

È una posizione molto rilassante. In pratica ci si sdraia a terra in posizione supina e si lasciano braccia e gambe leggermente divaricate (tutto qua).

Chi volesse, può stendersi a terra su un materassino, con gli stessi medesimi requisiti.

C’è un’altra posizione che si può assumere: “la posizione del trono”.

È la classica posizione da seduti, con schiena ben dritta, braccia appoggiate sulle gambe, oppure mani sopra il pube, dove la sinistra sarà la mano che tocca la zona pubica, mentre la destra si poggerà sopra la mano sinistra e poi divaricate leggermente le gambe alla stessa larghezza dei fianchi. Indossate le cuffie, mi raccomando. Nel momento in cui vi dedicate all’ascolto dell’audio-traccia, fate in modo di non essere interrotti. La luce possibilmente soffusa, o al buio, meglio ancora.

A questo punto siete pronti per il “Viaggio”.

Benefici = “calma mentale”… “rilassamento muscolare”… “pace interiore”… “no-stress”.

Cosa buona e giusta è mettersi nella condizione di fare meditazione almeno una volta al giorno, fino ad un massimo di tre (per chi può), i benefici sopra elencati si faranno sempre più specifici, e credetemi, sperimenterete in corpo-mente-spirito un benessere e un vigore eccellenti.

È consigliato non sospendere a fasi alterne questi ascolti, bensì, fatelo diventare come il vostro pane quotidiano.

Vi assicuro che otterrete risultati molto più gratificanti e positivi in tutte le aree della vostra vita… provare per credere!