Prevenire e Combattere l’Osteoporosi

L’osteoporosi è uno dei disturbi più diffusi dopo una certa età,soprattutto fra le donne.

Uno dei principali modi per prevenirla e percurarla è un esercizio fisico adeguato. Fino a oggi si è ritenuto che lamigliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il joggingo lo step; queste ginnastiche tradizionali, però, pur aumentando lamassa ossea possono creare seri problemi ai legamenti e allearticolazioni.

Yoga e Pilates, invece, non presentano questiinconvenienti; aiutano a prevenire la malattia e fanno anche recuperaremassa ossea.

Questo libro, riccamente illustrato a colori, proponealcuni degli esercizi più efficaci, e anche indicazioni pratichesull’alimentazione più adatta.