Mindfulness – Per chi è a Pezzi

Come funziona il cervello e la scienza alla base della Mindfulness

«Superato l’ultimo episodio di depressione, sette anni fa, mi sono ripromessa che avrei imparato a imbrigliare la mia mente e a fare qualcosa per me stessa.

Ossessiva come sempre, ho attivato la modalità ricerca, passando al setaccio riviste e saggi scientifici.

Ecco che cos’è emerso: chi aveva sofferto di tre o più episodi di depressione (senza altre patologie), con la terapia cognitiva basata sulla mindfulness riduceva del 60 per cento la probabilità di ricadute.

A colpirmi veramente è stato il fatto che la mindfulness si pratica da soli: non devi correre da uno strizzacervelli gridando aiuto a tutte le ore…

E infine la notizia migliore: è gratis (e per un’ebrea come me questo rappresenta metà della cura).»

Dopo aver sofferto per anni di depressione e aver provato sulla propria pelle qualsiasi tipo di rimedio, Ruby Wax ci racconta la sua esperienza e condivide con noi l’unico metodo che con lei ha funzionato davvero: la terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT).

In questa guida spiritosa, intelligente e accessibile, Ruby Wax dimostra a tutti noi come e perché grazie alla pratica della mindfulness è possibile cambiare per sempre e lasciarci alle spalle gran parte delle sofferenze inutili che molto spesso sappiamo autogenerare.

Un libro arguto e profondo, capace di far ridere anche quando parla di malattie mentali e sfide apparentemente invincibili.

Wax presenta anche il corso di sei settimane per la riduzione dello stress elaborato ad hoc con il professor Mark Williams, autore di Metodo Mindfulness.