Mindfulness ed Emozioni

Le emozioni hanno una loro forma e un loro colore e, grazie alle pagine di questa guida visuale, sarà finalmente possibile vederle rappresentate.

Nicoletta Cinotti studia da anni la mindfulness e, tramite il suo lavoro di ricerca e in studio, vanta una grandissima esperienza teorico-pratica. Questa esperienza si traduce oggi in un libro a metà strada tra guida, manuale e saggio, con il preciso obiettivo di conoscere meglio sé stesso e gli altri, vivendo così in modo più autentico le relazioni e le proprie emozioni.

Sono infatti moltissimi i benefici che possiamo trarre dagli insegnamenti della mindfulness:

• maggior cognizione del nostro corpo e dell’esser “qui ed ora”
• maggior equilibrio sul piano mentale
• aumentata consapevolezza delle varie emozioni che abitano noi stessi o gli altri in un dato momento

Saper riconoscere le emozioni può fare la differenza, dandoci l’occasione di instaurare un dialogo “sano” e sincero invece che una relazione viziata da paura, meccanismi di difesa o attaccamenti.

Con un impianto grafico innovativo e assolutamente intuitivo, e un testo originalissimo, questo libro si propone come un vero e proprio unicum, ideale sia per gli addetti ai lavori e gli appassionati, sia per chi voglia iniziare ad approfondire il mondo della mindfulness, iniziando un emozionante viaggio dentro sé stessi.

Dalla quarta di copertina

«Un surfista non si mette a discutere con l’onda: cerca di scegliere quale può cavalcare, sapendo che il mare è più forte di lui. Tanto più conosce e accetta le condizioni del mare e tanto più si divertirà, evitando di mettersi in situazioni che sono superiori alle sue capacità, pur correndo il rischio di andare un po’ oltre i propri limiti per divertirsi di più».

Proprio come le acque del mare, le nostre emozioni possono essere calme o agitate, limpide o inquinate, con sfumature dal grigio al verde, dal blu intenso all’azzurro cristallino.

L’autrice, psicologa fra le più conosciute in Italia per il suo lavoro nel campo della mindfulness e della bioenergetica, ci invita a guardare più da vicino la nostra vita interiore e i colori che la caratterizzano:

• magenta per la rabbia,
• viola per la paura,
• azzurro per la curiosità,
• arancione per la gratitudine,
• bianco per la compassione.

Le emozioni hanno un loro colore e, grazie alle immagini, possiamo finalmente vederle rappresentate e capire soprattutto come interagiscono fra loro.

Un libro che offre un punto di vista nuovo e originale sul tema della mindfulness e delle emozioni.