Introduzione alla Mindfulness

Questo libro contiene lachiave della felicità duratura!

La chiave della felicità duratura è la capacità di stabilire una relazione sapiente con i propri pensieri, le proprie emozioni e l’ambiente circostante. La mindfulness è uno strumento che può cambiare la nostra vita, aiutandoci in questo percorso ed è forse l’approccio più efficace per vivere meglio. Questo libro è un’introduzione esaustiva, profonda e molto chiara alla mindfulness, scritta da uno degli insegnanti di riferimento.

Ed Halliwell affronta questa pratica, sempre più diffusa, in una guida completa e utile sia per i principianti assoluti, sia per i più esperti. Vengono approfonditi i metodi fondamentali per sviluppare la consapevolezza e scoprire come metterli in pratica nella vita quotidiana sperimentando i benefici della mindfulness.

Questo libro descrive:

• le principali pratiche di mindfulness;
• la scienza dell’attenzione consapevole e della neuroplasticità;
• come coltivare un approccio mindful;
• come osservare e affrontare le sfide;
• la capacità di lasciar andare;
• come agire in modo consapevole e intenzionale.

Punti di forza

• Il libro è organizzato come un manuale pratico settimanale in nove capitoli, ciascuno dei quali esplora vari aspetti della mindfulness.
• Una guida estremamente chiara che, passando attraverso i miti e il pensiero magico, ci porta all’essenza di questa pratica antica eppure così attuale.
• Indicazioni pratiche supportate da basi scientifiche ed esemplificate dalle testimonianze di persone che hanno scelto di intraprendere il programma.