Farfalle nello Stomaco e Mani Sudate?

I vostri sforzi per superare l’ansia da prestazione somigliano a quelli di una mosca che sbatte contro una finestra chiusa? Se continuate a fare ciò che avete sempre fatto, probabilmente continuerete a trarne gli stessi risultati. Rilassatevi. Prendete un bel respiro. A volte si tratta solo di cambiare approccio. Guardatevi intorno: la porta verso la libertà è aperta. Non hai che da attraversarla…
Judy Apps

“A parlare in pubblico non si impara mica: o nasci grande oratore, o non c’è niente da fare”. Quante volte l’avete sentito dire? E quante volte ci avete creduto? Probabilmente tutte quelle in cui siete stati in procinto di fare una presentazione aziendale, un discorso come testimoni di nozze, un intervento a un’assemblea di condominio, e avete scoperto di avere le ginocchia molli, le farfalle nello stomaco, la voce tremante e le mani sudate. Ma – sorpresa! – vi siete sbagliati.

25 esercizi a prova di bomba sono pronti a dimostrarvi che anche dentro di voi si cela un oratore sicuro, convincente e appassionante. Vi sorprenderà scoprire come proprio i vostri punti deboli possano trasformarsi in fantastiche opportunità, e, attraverso una folta schiera di case histories, quanto comuni siano le titubanze che avete sempre provato. E alla fine della lettura non sarete solo più sicuri nel parlare, ma nella vita, in generale

Indice

Ringraziamenti

Introduzione

PARTE PRIMA – Esploriamo il territorio

Cap. 1 – Posso davvero riuscirci anch’io?
Cap. 2 – Diamo uno sguardo a questa cosa chiamata paura

PARTE SECONDA – 25 strategie antipanico

Cap. 3 – Usare l’immaginazione
Strategia 1 – Trasformare la paura in entusiasmo
Strategia 2 – Immaginare ciò che si vuole
Strategia 3 – Regolare le immagini
Strategia 4 – Trovare un buon modello
Strategia 5 – Trasferire una capacità
Strategia 6 – Pensare a quando sarà tutto finito

Cap. 4 – Essere presenti
Strategia 7 – Spostare l’attenzione verso l’esterno
Strategia 8 – Trovare lo stato di grazia
Strategia 9 – Usare le “associazioni condizionate”
Strategia10 – Le quattro regole della coordinazione mente-corpo

Cap. 5 – Acquistare vitalità
Strategia 11 – Usare l’energia in sovrappiù prima di iniziare
Strategia 12 – Cavalcare l’onda della paura
Strategia 13 – Inspirare il potere
Strategia 14 – Scoprire il proprio obiettivo
Strategia 15 – Trovare la propria passione
Strategia 16 – Aprire le porte alle sensazioni…oppure no
Strategia 17 – Tutto o niente

Cap. 6 – Un occhio al pubblico
Strategia 18 – Farsi amico il pubblico
Strategia 19 – Creare un’intesa
Strategia 20 – Guidare il pubblico
Strategia 21 -Allenarsi

Cap. 7 – Essere se stessi
Strategia 22 – Entrare in contatto con il proprio Sé interiore
Strategia 23 – Usare la bacchetta magica
Strategia 24 – Giocare… sul serio!
Strategia 25 – Fiducia

Nota dell’autrice
Bibliografia