Comprendere e Praticare il Training Autogeno con CD Audio

Il Training Autogeno può consentire a chiunque lo pratichi di vivere una qualità di vita migliore.

Ridurre le tensioni, gestire positivamente le situazioni avverse,attenuare il nervosismo, evitare le frustrazioni, alleviare i sintomidelle malattie.

È utile nella vita di tutti i giorni, al lavoro come nello sport, e ogniqual volta è necessario essere concentrati senza pagare in termini distress.

• Migliorare la capacità di concentrazione e la consapevolezza di sé.
• Ridurre l’ansia e la tensione emotiva per cambiare il modo di affrontare le situazioni quotidiane.
• Eliminare lo stress e raggiungere uno stato di rilassamento profondo.
• Acquisire il controllo di meccanismi che sfuggono alla nostra volontà.
• Imparare a indirizzare l’attenzione verso le sensazioni interne.

Tutto questo è possibile seguendo il metodo ampiamente collaudato, spiegato chiaramente e con esercizi pratici che trovano nel CD audio allegato a questo libro una guida precisa e sicura.