A Tavola con la Mindfulness

Basta diete! Il segreto per una corretta alimentazione è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi.

Qual è la vera ragione che ti fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato? Si tratta realmente di fame o c’è qualcosa di più profondo? Qualcosa che ha a che fare con quello che sei, o che vorresti essere, con la tua felicità e il tuo modo di stare con gli altri?

In questo libro unico, l’esperta di mindfulness Lynn Rossy presenta un approccio rivoluzionario ed efficace per tutto il corpo, allo scopo di indagare i veri motivi che spingono le persone a mangiare troppo.

L’abbuffata “emotiva”, causata spesso da noia o frustrazione, può essere fonte di conseguenze di lungo termine e difficili da contrastare come obesità, diabete e problemi cardiaci.

Per perdere peso, sentirsi meglio e godersi veramente il cibo, sarà sufficiente seguire le semplici strategie illustrate da questo libro, per tornare ad assaggiare la vita nel modo giusto.

Perché leggere questo libro

• In forma con la mindfulness e senza diete!
• Imparaad ascoltare i veri bisogni del tuo corposenza rinunciare al piacere della tavola
• Con tracce audio di meditazione guidata